Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1330 kcal
|
Fedt: 29,45g | Prot.: 87,03g | Kulhyd.: 178,97g.
Morgenmad: Red Raspberries, Quick or Instant Oatmeal, Myprotein Impact Whey Isolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Boiled Egg. Frokost: Salmon Sushi. Aftensmad: Papaya, Myprotein Impact Whey Isolate, California Avocados , Melilea Susu Kedelai. Snacks/Andet: Coffee. mere..
|
|
1795 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|