Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
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1311 kcal
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Fedt: 46,09g | Prot.: 63,53g | Kulhyd.: 164,63g.
Morgenmad: REWE Leberwurst, Mischbrot, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Gouda in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Light, K-Classic Edamer, TiP Kasseler Aufschnitt, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Sonnenmais, Kirschtomaten, Edeka Romanasalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Barilla Bolognese, Makkaroni. Snacks/Andet: Topfkuchen. mere..
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2573 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 33 minutter, Køre - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer og 37 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Sidde - 3 timer, ausmisten - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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patch20278's Vægt Historie
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