|
Уроки терпимости от Вселенной 🙌😌
Никогда не думала, что можно плюсануть целым киллограммом из-за того что сутки не поспал и съел накануне немного больше фруктов, чем положено 🙄
ну и делаааа😄
|
70 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1230 kcal
|
Fedt: 51,04g | Prot.: 82,67g | Kulhyd.: 112,62g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Банан. Frokost: Куриные Котлеты на Пару, Чеснок, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Борщ Украинский, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Простоквашино Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Andet: Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ореха и Карамельной Начинкой, Гороховая Каша, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Красная Цена Сыр Российский. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|