Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1710 kcal
|
Fedt: 49,00g | Prot.: 132,25g | Kulhyd.: 185,25g.
Morgenmad: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Frokost: Главпродукт Аджика Кавказская, Мистраль Гречка, Капустный салат, Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Грудка Индейки, Dr. Korner Хлебец Черничный, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Каждый День Финики Сушеные. Aftensmad: Омлет пп, Цветная Капуста, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Snacks/Andet: Медовый Спас Мёд Цветочный, Каждый День Финики Сушеные, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Окей Рахат-Лукум , Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Вологодское Лето Кефир 1%, Musculepharm Протеин . mere..
|
|
2167 kcal
|
Motion:
силовая тренировка - 1 time og 30 minutter, Cykling - 26 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camorodova's Vægt Historie
|