Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1392 kcal
|
Fedt: 60,94g | Prot.: 57,83g | Kulhyd.: 164,76g.
Frokost: Karmen Bitter Çikolata , Zeytin, Doğal Peynir, Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık, Domatesler, Yulaf Lapası, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Aftensmad: Haşlanmış Yumurta, Ayran, Domates Sosu, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1590 kcal
|
Motion:
Vandre - 12 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
01 dec 20 af medlem: Tea_Mola
|
Teşekkür ederimm 🥰 aslında 60 olarak bilmediğim için girmiştim bugün tartılma fırsatı bulabildim😊
01 dec 20 af medlem: sadecebegüm
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sadecebegüm's Vægt Historie
|