Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1934 kcal
|
Fedt: 57,72g | Prot.: 103,46g | Kulhyd.: 247,58g.
Morgenmad: Evolene Whey Protein, Oatmeal with Fruit. Frokost: Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Noodles, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Aftensmad: White Rice, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat). Snacks/Andet: My Roti Roti Isi Cokelat, Cooked Fish, Whole Wheat Bread, Roma Sari Gandum, Brownie. mere..
|
|
2172 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Kampsport - 1 time og 10 minutter, Løb - 16 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
etternity._'s Vægt Historie
|