Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
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75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
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1245 kcal
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Fedt: 49,98g | Prot.: 60,86g | Kulhyd.: 139,50g.
Frokost: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Urbano Arroz Parboilizado , Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Brownie, Manteiga (com Sal), Presunto de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Forma. Snacks/Andet: Fortaleza Macarrão Parafuso, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Marilan Biscoito Maizena, Club Social Integral Tradicional. mere..
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2300 kcal
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Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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anafelipe1's Vægt Historie
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