Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2013
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2013:
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1660 kcal
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Fedt: 67,97g | Prot.: 72,43g | Kulhyd.: 175,46g.
Morgenmad: Knax Gurken, Géramont Weichkäse, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Mettwurst, Fol Epi Hauchfein, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lidl Hackfleisch Gemischt. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Penne. Snacks/Andet: Be Light Stapelchips, Flirt Zero Zitrone, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Riegelein Riegelein, Natreen Fruchtcocktail, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2729 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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