|
Udah 3 Hari ini BB gak Naik dan Gak Turun.. 😂 Ada Apa Gerangan??? 🤔
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
|
1217 kcal
|
Fedt: 19,81g | Prot.: 103,55g | Kulhyd.: 152,17g.
Morgenmad: Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. Frokost: Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. Aftensmad: Lobster Kukus atau Rebus, Kepiting, Cumi Kukus atau Rebus, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Saus Lada atau Pedas, Saori Saus Tiram, Bamboe Bumbu Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Pronas Saus Lada Hitam, Saus Lada atau Pedas, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, Lobster, Kepiting, Air. Snacks/Andet: Kurma, Aqua Air Mineral, Air, Kurma, Air, Kurma, Kopi. mere..
|
|
3059 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Gym - 1 time, Google Fit - 22 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|