|
harusnya sih nimbang seminggu sekali, tapi aku greget pengen up
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
|
1137 kcal
|
Fedt: 40,18g | Prot.: 47,80g | Kulhyd.: 149,19g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang Rebus, Ikan Mujair Goreng. Frokost: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Telur Balado. Aftensmad: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, BonCabe Boncabe, Telur Balado, Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Pepaya, Pepaya. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|