Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2020
|
80 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
|
1249 kcal
|
Fedt: 46,22g | Prot.: 90,89g | Kulhyd.: 133,18g.
Frokost: Telur Dadar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Edamame, Sayur Tahu Toge, Pakcoy. Aftensmad: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Edamame, Sayur Tahu Toge, Pakcoy, Bubur Nasi. Snacks/Andet: Kunyit, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pepaya. mere..
|
|
2142 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ade sefrinais's Vægt Historie
|