Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2020
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
|
1274 kcal
|
Fedt: 45,68g | Prot.: 92,70g | Kulhyd.: 130,50g.
Morgenmad: Bakpao, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Merah. Frokost: Ikan Mas Goreng, Daun Singkong, Nasi Merah, Ampela, Hati Ayam. Aftensmad: Nasi Merah. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Apel. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|