Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2020
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2020:
|
1181 kcal
|
Fedt: 47,15g | Prot.: 65,43g | Kulhyd.: 135,97g.
Morgenmad: Ikan Belanak Goreng, Uleg Sambal Teri, Terung Dimasak, Putih Telur Matang, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang. Frokost: Pentol, Tempe, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. Aftensmad: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Adem Sari Ching Ku (320ml), Madu, Jeruk, Pepaya, Jeruk. mere..
|
|
1253 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|