Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2020
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2020:
|
1324 kcal
|
Fedt: 36,00g | Prot.: 59,02g | Kulhyd.: 181,70g.
Morgenmad: Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Latte Coffee. Aftensmad: Carrefour Bio Muesli, Indian Flatbread Naan, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. Snacks/Andet: Turkey Breast Meat. mere..
|
|
2862 kcal
|
Motion:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 minutter, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rowing Man's Vægt Historie
|