Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2020
|
79 kg
Indtil videre tabt: 41 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2020:
|
2072 kcal
|
Fedt: 93,42g | Prot.: 64,85g | Kulhyd.: 244,08g.
Morgenmad: Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Börek, Yufka, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Frokost: Kıymalı Börek, Tere, Soğanlar, Kıymalı Börek, Ayran, Kavrulmuş Patates. Aftensmad: Kömbe, Yufka, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş Patates. Snacks/Andet: Türk Kahvesi. mere..
|
|
2853 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 50 minutter, kardio - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|