Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2020
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
|
770 kcal
|
Fedt: 31,41g | Prot.: 48,71g | Kulhyd.: 83,23g.
Morgenmad: Nescafe Classic. Frokost: Nasi Putih, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tumis tahu,tempe,hati ayam. Aftensmad: Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Tumis tahu,tempe,hati ayam. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1492 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|