Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2013
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2013:
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1802 kcal
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Fedt: 80,29g | Prot.: 71,49g | Kulhyd.: 185,90g.
Frokost: Mozzarella, BackWerk Kornquarkstange, Tomaten, Hähnchenbrust Fleisch, Lidl Käsebrötchen. Aftensmad: Olivenöl, Getoastetes Weißbrot, Champignons, Karotten, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Grüne Paprika, Cocktailsoße, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. mere..
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3287 kcal
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Motion:
Bowling - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 3,2 kg om Ugen
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