|
puasa kamis (kemaren) aku nimbang (tanpa baju) berat aku 40 kg moga bisa bertahan, siang ini udah surplus aja😁 never mind karena aku bakal tekad buat puasa 3 hari non stop yg udah tertunda seminggu lalu
|
40 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
|
1401 kcal
|
Fedt: 51,37g | Prot.: 26,20g | Kulhyd.: 217,80g.
Morgenmad: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang, Kurma, Pisang, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Aftensmad: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Indomart Kripik Singkong Pedas. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|