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mens
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113,3 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
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1377 kcal
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Fedt: 53,17g | Prot.: 60,18g | Kulhyd.: 172,08g.
Morgenmad: Weintrauben, REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Tangerinen (Mandarinen), Börner Eisenacher Mettwurst, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot. Aftensmad: Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Joghurt Dressing, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Burgerbrötchen. Snacks/Andet: Schokolade, Choco Softies Schaumküsse. mere..
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2307 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer, Fitbit - 11 timer. mere..
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stabil vægt
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