|
efek lagi pms dan beberapa hari kemaren surplus terus
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
2307 kcal
|
Fedt: 97,15g | Prot.: 116,22g | Kulhyd.: 258,61g.
Morgenmad: Pisang, Overnight oats. Frokost: Tempe Goreng Tepung, Kacang Tanah, Bakso Ayam, Mie Ayam. Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Hijau, Telur, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning. Snacks/Andet: Martabak Manis, Oishi Sponge, Singkong Rebus, Pepaya. mere..
|
|
1723 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rinaamriyani's Vægt Historie
|