|
yuk semangat yuuukkkk. Tumpas habis dulu angka di depan angka 6 nya ituuuu fokus yukj
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
1223 kcal
|
Fedt: 35,36g | Prot.: 57,12g | Kulhyd.: 177,06g.
Morgenmad: Rengginang, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kentang Rebus. Frokost: Kerupuk Putih, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Nasi Putih. Aftensmad: Seblak. Snacks/Andet: Kerupuk Putih, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Multigrain, Bakso Ikan. mere..
|
|
1854 kcal
|
Motion:
Cardio - 26 minutter, Hvile - 19 timer og 34 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Widi Rahayu's Vægt Historie
|