Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2020
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
2035 kcal
|
Fedt: 62,16g | Prot.: 131,04g | Kulhyd.: 231,21g.
Morgenmad: DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, Ei, Aldi Bio Flohsamen, K-Classic Kakaopulver, Kumquat, Birnen. Frokost: Body Attack Power Protein Bar, Getrocknete Kürbiskerne, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro Deluxe Peach-Yoghurt, Äpfel, Bananen, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Aftensmad: Femeg Heilbutt, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Clementinen, Fenchel. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Straciatella, Lebkuchen, Marmelade, SPAR Stangensellerie. mere..
|
|
2015 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|