Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2020
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
1991 kcal
|
Fedt: 114,19g | Prot.: 150,26g | Kulhyd.: 97,98g.
Morgenmad: Choose Life Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Икра Селёдки, Редька, Селедка, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Приготовленный Лук, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Печень Куриная Жареная. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Хурма, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 10 timer og 56 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|