Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2020
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
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5009 kcal
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Fedt: 275,31g | Prot.: 152,97g | Kulhyd.: 424,86g.
Morgenmad: Edeka Weltmeister Brötchen Glutenfrei, Active Foods Liquid Egg Whites, Dulano Geflügel-Salami Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl. Frokost: Nescafe Frappe, Gut & Günstig Sahnesteif , Gut & Günstig Schlagsahne, Belbake Vanillin-Zucker, Ja! Gemahlene Mandeln, Mondamin Feine Speisestärke, Zucker, Ei. Aftensmad: Delikato Tomaten Ketchup, McCain Kroketten-Fest. Snacks/Andet: Riesling, Myprotein Proteinshake, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mere..
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2938 kcal
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Motion:
Rengøring - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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