Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
120 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 64 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
1489 kcal
|
Fedt: 66,68g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 148,22g.
Morgenmad: Mentimun (Kupas), Kacang Almond, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pakcoy, Telur Goreng, Shirataki Nasi. Frokost: Jeruk, Paru Sapi, Nasi Putih, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Kikil, Shirataki Nasi. Aftensmad: Kraft Cheddar Cheese, Singkong Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Bango Kecap Manis, Daging Sapi Panggang, Shirataki Nasi, Daun Singkong, Tahu Goreng, Paru Sapi Goreng, Sambal Goreng Kentang. Snacks/Andet: Jeruk, Mangga. mere..
|
|
2986 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nandya sadan's Vægt Historie
|