Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
94 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
1860 kcal
|
Fedt: 72,70g | Prot.: 78,11g | Kulhyd.: 231,46g.
Frokost: Rapsöl, Honig, Rote Paprika, Orangen, Zwiebeln, Burgis Klosteig Halb & Halb , Freihofer Gourmet Gänsebrust. Aftensmad: K-Classic Körniger Frischkäse 20%. Snacks/Andet: Verpoorten Eierlikör Ostereier, Frankfurter Kranz, Stollen. mere..
|
|
2517 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|