Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
2005 kcal
|
Fedt: 67,88g | Prot.: 124,08g | Kulhyd.: 81,27g.
Morgenmad: Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Чай с Лимоном. Frokost: Помидоры, Гречка Отварная, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Куриная Печень. Aftensmad: Майонез, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Перекресток Батон Французский, Сыр Моцарелла, Колбаса Варено-Копченая, Креветки (Вареные или на Пару), Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. Snacks/Andet: Магнит Хурма, Красное Яблоко. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
|
|