sebahagia itu liat timbangan😭tiap hari hampir turun udah ga stuck lagii, semangat akuu💪😭
|
72 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
979 kcal
|
Fedt: 27,83g | Prot.: 40,63g | Kulhyd.: 125,36g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Telur Rebus, Jengkol, Nasi Putih. Aftensmad: Chicken Nugget, Bakso Ikan, Teman Laut Bakso Udang. Snacks/Andet: Kalbe Fitchips Seaweed, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|