Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
2280 kcal
|
Fedt: 74,04g | Prot.: 83,97g | Kulhyd.: 312,57g.
Morgenmad: Veggie Aufschnitt Paprika, Aldi Chia Weltmeisterbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Cocktailtomaten, Salatgurke, Leerdammer Leger, Radieschen, Möhren. Frokost: Aldi Trauben Kernlos, Granny Smith Äpfel, Erdbeeren, Mangos. Aftensmad: Lorenz Erdnusslocken , Nigiri Lachs, Lachs Maki. Snacks/Andet: Barebells Protein Bar Brownie Core. mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kontrastreich's Vægt Historie
|