Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
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1333 kcal
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Fedt: 30,19g | Prot.: 69,47g | Kulhyd.: 192,24g.
Morgenmad: LU La Barquette de Lulu Chocolat, St Mamet Ananas Tranches, Clémentines, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Danone Skyr Nature, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Frokost: Président Emmental Râpé Fondant, Père Dodu Cordon Bleu Fromage à Raclette , Pâtes (Cuites), Coraya Surimi (3). Aftensmad: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Haricots Verts, Lustucru Gnocchi à Poêler. Snacks/Andet: Bjorg Galettes de Riz Complet, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). mere..
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1890 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Bodybuilding - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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