Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2013
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2013:
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1651 kcal
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Fedt: 82,04g | Prot.: 52,29g | Kulhyd.: 167,29g.
Morgenmad: Stockmeyer Feinster Aufschnitt Schinken Gebacken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Kartoffelsalat Beilage, Spiegelei, Dulano Leberkäse. Snacks/Andet: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Duplo Duplo, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Riegelein Riegelein. mere..
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2610 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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