|
92,60. +150 грамм. Недостаточно устаешь-плохо спишь...Недостаточно спишь-устаешь, потому что каждодневно у тебя не здоровый сон...Как разорвать этот круговорот?😖Нужно прибавлять активности,а то слишком засиделась с этой перестройкой на зимний период.Всем отличного настроения!🙂😉
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 28,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
1638 kcal
|
Fedt: 55,56g | Prot.: 123,13g | Kulhyd.: 164,19g.
Morgenmad: Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Акконд Ломтишка Десерт, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода, Nescafe Gold, Чудесный Край Сушки Традиционные. Frokost: Polar Минтай Филе Порционное, Мистраль Крупа Гречневая Ядрицаp, Перекресток Яйцо Куриное, Магнит Морковь Свежая. Aftensmad: Перекресток Яйцо Куриное, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Сыр Фасованный Эдам, Филе Цыплят Бройлеров Куряноff, Благо Масло Растительное Рафинированное, Владпродукт Пельмени Баварские со Сливками, Резной Палисад Сметана 15%. mere..
|
|
2346 kcal
|
Motion:
Sove - 3 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 13 minutter, Hvile - 20 timer og 2 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|