Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
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1911 kcal
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Fedt: 77,10g | Prot.: 84,24g | Kulhyd.: 226,01g.
Morgenmad: Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Multigrãos, Canela, Qualitá Creme de Leite, Café, Itambé Leite Desnatado em Pó. Frokost: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Belvita Mel e Cacau. Aftensmad: Visconti Batata Palha Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Adria Torrada Multigrãos, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: President Queijo Mussarela, Canela, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Qualitá Creme de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. mere..
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2016 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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