Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
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1420 kcal
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Fedt: 13,07g | Prot.: 31,52g | Kulhyd.: 122,90g.
Morgenmad: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kaffee mit Milch, Brauner Zucker, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Zentis Belfrutta Auslese Erdbeere. Aftensmad: Riesling, Riesling, Riesling, Riesling, Riesling, Riesling, Riesling, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Lidl Kaki, Président Feta, Gemischter Salat. Snacks/Andet: Almighurt Himbeere. mere..
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1784 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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