Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
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113,3 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
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1337 kcal
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Fedt: 41,99g | Prot.: 40,29g | Kulhyd.: 202,00g.
Morgenmad: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: YumYum Chicken Flavour (320ml), Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen. Aftensmad: Thomy Béchamel Legere, Ei (Ganz), REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mere..
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2438 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Fitbit - 12 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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