Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
|
1790 kcal
|
Fedt: 98,32g | Prot.: 135,77g | Kulhyd.: 102,54g.
Morgenmad: Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Печень Куриная Жареная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Яблоки Семеренко, Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Snacks/Andet: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Koko King Кокосовое Масло, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2373 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Cykling - 1 time og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|