Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
|
2100 kcal
|
Fedt: 71,90g | Prot.: 73,96g | Kulhyd.: 299,69g.
Morgenmad: Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pankek. Frokost: Mercimek Köftesi. Aftensmad: Etli Nohut, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Muşmula, Cennet Meyvesi. mere..
|
|
234 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cardio - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yelda Yaşar's Vægt Historie
|