Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
|
806 kcal
|
Fedt: 23,17g | Prot.: 56,86g | Kulhyd.: 92,64g.
Morgenmad: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Nasi Putih, Tahu, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ayam Rica-Rica. Aftensmad: Tumis Buncis, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya, Rempeyek, Pepaya. mere..
|
|
1974 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rima.melati's Vægt Historie
|