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Wieder rauf nach einem emotional fordernden Tag. Ich bin leider ein Frustfresser :(
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123,5 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Es als Frustfressen zu identifizieren ist der erste Schritt. Jetzt kannst du dir andere Verhaltensweisen überlegen wie du beim nächsten Frust reagieren willst (ohne Essen natürlich). Das klappt nicht beim ersten oder zweiten Mal, wird aber immer besser. Verhalten ändern ist sooo schwer, damit kämpfe ich auch regelmäßig
09 dec 20 af medlem: Multigirl80
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Oh jeee, hey das wird wieder 🙏🙏 Wünsche dir einen schönen Tag 🌺🌹🌺
09 dec 20 af medlem: line2604
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09 dec 20 af medlem: Zenturion
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Ich hoffe das emotionale Tief hat sich gelegt??
09 dec 20 af medlem: line2604
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Isst du gerne Gurke? Frustfresse doch eine Gurke, mit Schale, und dazwischen Möhre, und gut drauf kauen bis der Kiefer weh tut, dann hört auch der Frust auf (^^,)
09 dec 20 af medlem: Bürotiger123
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Ach komm, wird wieder. Die 500g kriegst du noch!
09 dec 20 af medlem: Jorne568
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Denke das Thema emotionales Essen wird mich leider noch eine Weile begleiten :( aber danke euch nochmals für die Tipps und den Support!
10 dec 20 af medlem: Zenturion
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10 dec 20 af medlem: Lexi_32
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Hatte gestern Kartoffeln mit Quark - und natürlich Adventskalenderschoki. We shall see my friends.
10 dec 20 af medlem: Zenturion
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Zenturion's Vægt Historie
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