Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
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96,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
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2005 kcal
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Fedt: 72,84g | Prot.: 85,60g | Kulhyd.: 250,78g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Farofa Pronta, Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Power One Pasta de Amendoim Integral, Leite Integral, Kobber Granola de Cereais. Snacks/Andet: Aurora Linguiça Toscana, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. mere..
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2604 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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RafaFit2020's Vægt Historie
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