Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
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128 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
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1336 kcal
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Fedt: 51,24g | Prot.: 88,36g | Kulhyd.: 124,19g.
Morgenmad: Haferflocken, Heidelbeeren, Desira Fettarmer Fruchtjoghurt Schwarzkirsche, Elstar, Bonne Maman Rhabarber-Konfitüre, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Strauchtomaten, Roggen Knäckebrot, Böklunder Saft-Kochschinken. Frokost: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Bio Hafer-Cookies , Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Schmälzle Gemüsesalat. Aftensmad: Coca-Cola Zero Sugar Koffeinfrei, Heinz Einfach Lecker Salatcreme, Schmälzle Gemüsesalat, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Snacks/Andet: Desira Fettarmer Fruchtjoghurt Schwarzkirsche, Chiquita Banane, Himbeeren, Blaubeeren, Gut & Günstig Walnusskerne. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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biguffbasse's Vægt Historie
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