Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
2679 kcal
|
Fedt: 189,64g | Prot.: 80,25g | Kulhyd.: 216,77g.
Morgenmad: Бельгийские Вафли, Капучино. Frokost: Сметана 20%, ノーベル VC3000のど飴, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко Желтое, Красный Лук, ロッテ ZERO, Несоленое Сливочное Масло, コストコ マスカルポーネロール, Миндаль. Aftensmad: ノーベル VC3000のど飴, Английский Грецкий Орех, Сыр Романо, Миндаль, Манты. Snacks/Andet: Миндаль. mere..
|
|
1500 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|