|
Dzisiaj powinny przyjść kijki do NW i 8 par bucików, więc planowany pierwszy spacer z kijami. Z siłki wylatują na okres ok 1 miesiąca:
- martwy ciąg
- przysiad tylni ze sztangą
- allaszki
w ich miejsce wchodzą ćwiczenia głównie na bicka i maszyna na brzuch. Priorytetem jest powrót do zdrowia, zmęczony już jestem ojjbolącym kolankiem. Duże nadzieje pokładam w NW, ortopeda potwierdził skuteczność i bezpieczeństwo tej aktywności. Ten Grubasek znowu będzie biegał 💪😉👍
|
115,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Fajnie, daj znać jak się chodziło 😁
09 dec 20 af medlem: Jagnieszka
|
Będzie dobrze, jestem strasznie stęskniony za porządnym kardio. Uwielbiam siłownię ale jednak spacer w naturze, ściganie się sam, ze sobą na czas...tak tego zdecydowanie mi brakuje 😉👍
09 dec 20 af medlem: gaweł_po_40
|
😁 Miłego łazikowania, zdjęcia wrzuć jak będzie coś ciekawego 😁
09 dec 20 af medlem: Jagnieszka
|
jak wyjdę wystarczająco wcześnie to są sarny na wałach, więc może się uda 😉
09 dec 20 af medlem: gaweł_po_40
|
10 dec 20 af medlem: Jagnieszka
|
10 dec 20 af medlem: tatalka99
|
Pawbrz masz rozmach, 8 par😯
10 dec 20 af medlem: Kaszojed
|
te butki na kijki ponoć szybko się ścierają, chciałem przycebulić na kosztach dostawy😅
10 dec 20 af medlem: gaweł_po_40
|
hm a te butki można kupić oddzielnie bez kijków? u mnie się prędzej gubią niż ścierają. Kilka lat temu jak dziecko jechało w góry to był wielki płacz że bucik się zgubił od kijka i już tak byłam zdesperowana że miałam do Decathlona jechać i ukraść bucik z nowego kijka, ale chłop mnie uratował i coś wymodził ze starej opony. to wcale 8 par butków nie za dużo:-)
Pawbrz super że masz już kolanową diagnozę, teraz może być już tylko lepiej:-)
10 dec 20 af medlem: ankap55
|
Kurcze, tak się zastanawiam, rzadko tu zaglądam i pamiętam jak jeszcze niedawno pisałeś że masz chęć na siłownię, ale jeszcze nie możesz się przemóc żeby spróbować.
A teraz żyć nie możesz bez siłki 💪👍😁
Jednej rzeczy tylko mi brakuje w Twoim planie treningowym. Drążka.
No chyba że przeoczyłem 😉
10 dec 20 af medlem: djtarpan
|
ankap w moim modelu tak i z tego co szukałem to do każdego kijka były buciki
djtarpan no brakuję, no wiesz podciągnąć na drążku moje drobne ciałko to już para musi w w bickach konkretna, nawet z gumami. Ale domyślnie będzie podciąganie 😉👍
10 dec 20 af medlem: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|