Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
1855 kcal
|
Fedt: 98,36g | Prot.: 155,47g | Kulhyd.: 95,94g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Хурма, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе. Frokost: Яблоки Семеренко, Селедка, Молоки Селедка, Санта Бремор Чука, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Зеленый Перец, Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Морской Окунь, Редька, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Доярочка Сыр Сулугуни, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Cykling - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|