Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2019
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
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1078 kcal
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Fedt: 41,14g | Prot.: 54,75g | Kulhyd.: 139,82g.
Morgenmad: Chá de Hibisco, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Suco de Couve, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral, Café (Infusão), Adoçantes. Frokost: Ovo Cozido, Tomates, Chuchu Cozido, Vagem, Pepino (Descascado), Alface Americana. Aftensmad: Omelete, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Antepasto de Berinjela, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface Americana. Snacks/Andet: Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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