Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
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2739 kcal
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Fedt: 65,36g | Prot.: 148,47g | Kulhyd.: 338,88g.
Frokost: セブンイレブン いなり寿司 牛しぐれ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, エビ, 鶏のもも肉, 寿司, 大根, 揚げ出し豆腐, 卵焼き, ヤマザキ 黒豆. Aftensmad: ハイボール, ビール, 麺, やよい軒 チゲ定食（十六穀米）. Snacks/Andet: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 焼き芋. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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