Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
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1718 kcal
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Fedt: 87,72g | Prot.: 65,22g | Kulhyd.: 165,55g.
Morgenmad: Dolce Gusto Latte Macchiato, Kaffee mit Milch. Frokost: Kinder Riegel (12,5g), Gemischter Salat mit Dressing, Gebackene oder Gekochte Polenta, Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling. Aftensmad: Kinder Riegel (12,5g), Ziegenkäse, Honig, Mayonnaise, Homann Metzger Fleischsalat , Kerrygold Extra Ungesalzen, Bauernbrot, Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling. Snacks/Andet: Plätzchen. mere..
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2099 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Støvsugning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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sumisu128's Vægt Historie
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