Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
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105,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 30,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
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1051 kcal
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Fedt: 24,49g | Prot.: 73,55g | Kulhyd.: 135,09g.
Morgenmad: Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Alface, Aurora Suco de Uva Branco Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mere..
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2794 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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Andrelaurafa's Vægt Historie
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