Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
|
1390 kcal
|
Fedt: 26,70g | Prot.: 108,02g | Kulhyd.: 182,45g.
Morgenmad: Cinnamon , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Chinese Cabbage, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds , Alfamart Buah Naga. Frokost: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Cucumber, Green Leaf Lettuce , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Aftensmad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Snacks/Andet: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe Melons , Fuji Apples. mere..
|
|
2482 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cardio - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirandaJose's Vægt Historie
|