novanca's Dagbog, 12 dec 20

Alhamdulilah, turun 1kg lagi, pdhal kmren abis surplus byk karna makan di all u can eat, tp skrg lanjut defcal lagi karna masih panjang perjalananku menuju impian😘 semangat lah diriku dan semoga tetap sehat 💪

61 kg Indtil videre tabt: 9 kg.    Stadig tilbage: 11 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1336 kcal

Fedt: 40,31g | Prot.: 59,22g | Kulhyd.: 188,28g.   Morgenmad: Pisang. Frokost: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Nasi Ketan (Ketan), Martabak Manis, Ketoprak. mere..

1480 kcal

Motion: Hvile - 15 timer, Sove - 9 timer. mere..